Вы страдаете от ломкости ногтей? Следующие витамины могут помочь.
Недостаток необходимых витаминов может вызвать ломкость ногтей. Какие из них необходимо добавить?
Ногти также могут быть ослаблены, если:
- сейчас холодная погода
- у вас гормональные колебания
- у вас дефицит жидкости
- чрезмерное потребление алкоголя
- вы используете средства с химическими веществами без перчаток
- часто купаетесь в горячей воде
- вы неоднократно травмировали ноготь
ВИТАМИН С
Организм не может вырабатывать достаточное количество витамина С, поэтому он должен получать его из природных источников или в виде пищевых добавок. Недостаток витамина С может вызвать ломкость ногтей, он необходим для выработки коллагена, который имеет решающее значение для ногтей, кожи и волос.
ВИТАМИН Е
Эффективный и быстрый способ улучшить состояние ваших ногтей. Купите витамин Е в мягких таблетках, просто проколите капсулу и смажьте каждый ноготь небольшим количеством масла. Оставьте на несколько минут и повторяйте ежедневно.
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Витамин В7, известный как биотин, необходим для поддержания здоровья ногтей. Недостаток этого витамина увеличивается с возрастом, поэтому у пожилых людей, как правило, ломкие и хрупкие ногти.
Цинк
Жизненно важный минерал, который поддерживает здоровье организма. Он значительно укрепляет иммунитет и, помимо всего прочего, способствует росту ногтей. Недостаток цинка может привести к ломкости ногтей и их расщеплению. Существуют также укрепляющие и питательные кремы для ногтей с содержанием магния, кремния, кальция и цинка, они предотвращают ломкость и расщепление ногтей, повышают их блеск и прочность.
